jak fajnie

[...] mógł podnieść ilość serii zwłąszcza w tych podstawowych ćwiczeniach. Zwłaszcza, że stosujesz wspomaganie więc ta regeneracja będzie na innym poziomie niż u osoby trenującej naturalnie. Jak sobie jeszcze zorganizujesz te stojaki pod przysiady to będzie fajnie. Możesz też ewentualnie dołożyć przysiad z hantlami na przykład w formie goblet squat.

[...] tricepsa, ktora nadaje mu wiekszosci masy i bedziesz mial komplet w swoim planie:-) same podstawy, glownie wielostawy, wiec fajnie to wszystko powinno na redukcji sie przyjac:-) z regeneracja tez nie powinno byc klopotu, nareducji i tak zazwyczaj czujemy sie slabo i nie ma takiego powera jak podczas okresu masowego, ale to akurat jest norma

Jak już chcesz te matka się bawić to tyko PW - przedtreningowo . Fajnie się wtedy ćwiczy .Meta mocno blokuje później ja trzeba przebijać mocniejszymi środkami ..... Fajne combo to meta jako pw , omka i npp . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-25 22:25:24

A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie

Kolego to nie zabawa, wejdziesz na bąbę i wyciśniesz 140, to nie tak działa a zwłaszcza myśląc o jakichkolwiek zawodach, na towarze micha musi być dopięta na ostatni guzik, tak samo trening nie mówiąc już o wiedzy na ten temat, wystarczy kilka dni nie trzymania założonej diety i od razu odbija się to na sylwetce i wynikach to musi wejść w krew a [...]

A może pokaz fotki, jak zaczynasz przygodę z siłownia i odrazu masa? Może warto wejść na minus żeby dociąć troszkę i poprawić wrażliwość insulinowa , pobudzić apetyt , dodać cardio a później masa. Jeśli zaczynasz diete nie stosując jej wcześniej musisz mieć chamksą genetykę będąc w bf pozwalającym fajnie budować.

[...] na biezaco nad mocnymi suplami https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html CO do mutanta, jezlei zalezy ci na pre, ktore jako glowny stymulant ma kofeine w skladzie to jak najbardziej mozesz sprobowac, dawka okolo 330 mg kofeiny powinna juz byc wyraznie odczuwalna:) ja osobiscie wole jednak [...]

W jakim czasie zanostowałeś taki skok wagi bo jednak jest to dużo i żeby się nie okazało że zbyt mocno skupiasz się na samych cyfrach na wadze a nie na jakosci tych kilogramów i głównie złapałeś tluszcz ,fajnie jakbys dodał zdjecie sylwetki bo to nei kilogramy a poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym czy czas masowac czy redukować więc nie [...]

[...] szlo fajnie do gory az nagle stop. Wracajac do tematu zastanawiam sie czy nie zotac z wyciskaniem z pauza na czas reducji i tu pytanie czy to moze mi cos dac pozniej jak znow bede chcial pogresowac, w skrócie czy to moze pomoc w stagnacji progresu pozniej ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-04-26 18:17:14 Zmieniony przez - Wamuch94 [...]

[...] poza tym, że uciekł w trakcie pandemii i jest przestraszonym kolesiem, ale muszę uszanować, że rodzina jest na pierwszym miejscu. Jiu-jitsu, piłka nożna, nie ma znaczenia, w jaką grę gramy. Fajnie byłoby wyjść tam, uścisnąć mu dłoń, zawalczyć, a potem ruszyć dalej”. [...]

[...] to w tak małej objętości to możesz nawet codziennie wykonywać sobie takie ćwiczenia do tego dorzucić możesz jeszcze elementy rozciągania i bardzo fajnie się to sprawdzi jako taki kompleks naprawczy. Fajna sprawą też by było udanie się do fizjo żeby zobaczył co może być przyczyną ewentualnego bólu i wtedy on też doradzi jak się tego pozbyć [...]

Sylwetka wygląda bardzo fajnie, efekty i progres świetne, nic tylko robić to co robisz, bo jak widać działa ;-) ile czasu ten progres zajął? Dzieki, okolo 9 miesiecy wspolpracy z trenerem ktory odmienil moja sylwetke, gdyby nie on pewnie dalej bym stala w miejscu bo od roku mialam zastoj.

[...] :) wlasnie byc moze warto skusic sie na adaptogeny niz typowe stymulanty. Moze beda dzialaly nieco inaczej pod katem motywacyjnym. Lub skorzystac z innych zrodel kofeiny jak guarana ktora dziala mniej "agresywnie" czy np. yerba mate. Fajna tez moze okazac sie teakryna - ma dzialanie podobne do kofeiny, ale nie wplywa np na cisnienie tetsnicz [...]

Możesz sobie zrobić A B C i łatwiej ci będzie rozłożyc cwiczenia tak aby fajnie całe ciało zbodźcować , drążek nie jest ci potrzebny wiec jak go nie masz to nie ma a jakies kombinacje ze podciagania same w pracy a reszta planu w domu to tak trochę słabo .W domu mozesz sobie robic tego typu cardio/ interwały [...]

Czyli dopoki nie ogarnę nic na pilnowanie e2 to raczej nie wbijać 2x tygodniowo? po za tym zostawić Kardaryne i dorzucić yohimbine? I czy polecasz coś do tego dorzucić żeby fajnie zbudować suchy mięsień jak już zacznę docinac :)

Panowie działam, uczę się tego odzywania, widzę że ludzie naprawdę fajnie jedzą i trzymają formę więc muszę próbować jak i co u mnie będzie działać.

[...] ilość powtórzeń. Można powiedzieć, że redukcja bardzo fajnie u Ciebie przebiega. Z drugiej strony 3 miesiące na redukcji to bardzo długi już czas, a nie napisałeś na jakim etapie redukcji jesteś może trzeba ją już kończyć ewentualnie na jakiś czas podbić nieco kalorykę w diecie jeśli odczuwasz już jakieś trudy redukcji. A tak poza tym to [...]

Ja już na takim poziomie redukuje tym bardziej jak wakacje za rogiem :) jednak mase można też ciągnąc trochę , fajnie to wygląda :) c [...]

[...] grupa ekdysteroidów tez sprawdza sie ok pod wzgledem utrzymywania wrażliwości insulinowej i tutaj ogolnie bym sie upatrywał ich działania stricte "anabolicznego". Ogolnie jak tkos leci na srodkach farmakologicznych to raczej bym sobie tutaj glowy nie zawaracal tymi dodatkami, bo rcazj rownicy nie poczujemy, chyba, ze pozniej na PCT, bo [...]

[...] bilansie energetycznym mogło wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie organizmu, w szczególności gospodarki hormonalnej. Napisałeś, że wykonałeś badania. Jeżeli tak, to fajnie jakbyś wkleił je tutaj i zoabczymy jak to wygląda. W sytuacji, gdy jest to tylko morfologia, TSH i glukoza, to tak naprawdę może nam niewiele mówić. Należy w takiej sytuacji [...]